HILFE-CENTER

Hilfe in akuten Krisen

Manchmal geraten wir in Situationen, in denen alles zu viel wird. Wenn seelische Belastungen, Ängste oder innere Not plötzlich sehr stark sind, ist es wichtig, nicht allein zu bleiben und sich schnell Unterstützung zu holen.

Diese Seite soll Ihnen Orientierung geben und aufzeigen, wo Sie sofort Hilfe finden können – anonym, kostenfrei und rund um die Uhr.

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Bei akuter Gefahr

Wenn Sie sich selbst oder andere in akuter Gefahr sehen, wenden Sie sich bitte sofort an den Notruf:

📞 Notruf: 112

 

Kostenlose & anonyme Hilfeangebote (Deutschland)

 

TelefonSeelsorge
📞 0800 111 0 111
📞 0800 111 0 222
📞 116 123
🕒 rund um die Uhr, anonym & kostenfrei
🌐 Chat- und Onlineberatung möglich

Nummer gegen Kummer – für Kinder & Jugendliche
📞 116 111
🕒 Montag–Samstag, 14–20 Uhr
Kostenlos, anonym und speziell für junge Menschen

Nummer gegen Kummer – Elterntelefon
📞 0800 111 0 550
🕒 Montag–Freitag, 9–17 Uhr

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Wenn Sie unsicher sind

Auch wenn Sie nicht genau wissen, ob Ihre Situation „schlimm genug“ ist:
Sie dürfen Hilfe in Anspruch nehmen. Sie müssen Ihre Gefühle nicht rechtfertigen oder erklären können. Es reicht, dass es Ihnen gerade nicht gut geht.

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Wichtig zu wissen

Diese Angebote ersetzen keine längerfristige therapeutische Begleitung, können aber in akuten Krisen entlasten, stabilisieren und dabei helfen, die nächsten Schritte zu finden.

Wenn Sie sich wieder etwas stabiler fühlen, unterstütze ich Sie gerne dabei, passende weitere Hilfsangebote oder therapeutische Begleitung zu finden.

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