MEINE LEISTUNGEN

Beratung und Therapie

Meine Arbeitsweise & Ihr Erstgespräch

Der erste Schritt in eine therapeutische Begleitung ist oft mit Unsicherheit verbunden. Umso wichtiger ist es mir, einen geschützten Raum zu schaffen, in dem Sie sich gesehen, gehört und ernst genommen fühlen.
Im Mittelpunkt unseres ersten Gesprächs steht das gegenseitige Kennenlernen – ganz ohne Verpflichtung.
Sie haben die Möglichkeit, in Ruhe zu spüren, ob ich die passende Begleiterin für Ihr Anliegen bin. Vertrauen, Transparenz und Wertschätzung bilden dabei die Grundlage unserer Zusammenarbeit.
In einem ausführlichen Erstgespräch nehmen wir uns Zeit, Ihr Anliegen zu klären. Gemeinsam schauen wir darauf, was Sie aktuell bewegt, welche Bedürfnisse Sie haben und welche Form der therapeutischen Unterstützung für Sie hilfreich und stimmig sein könnte. Sie bestimmen das Tempo – ich begleite Sie achtsam auf Ihrem Weg.

Mögliche Anlässe für eine Einzeltherapie

Die Gründe, eine Einzeltherapie in Anspruch zu nehmen, sind so vielfältig wie die Menschen selbst. Vielleicht erkennen Sie sich in einem der folgenden Punkte wieder:

Lebensthemen oder innere Konflikte, die Sie schon lange beschäftigen
Großer emotionaler oder psychischer Leidensdruck aufgrund Ihrer aktuellen Lebenssituation
Der Wunsch nach Veränderung, Orientierung oder persönlicher Weiterentwicklung
Zukunftsängste, Sorgen oder innere Unruhe, die Sie im Alltag begleiten
Das Gefühl, festzustecken oder sich im Kreis zu drehen, ohne einen Ausweg zu finden
Überforderung, Erschöpfung oder das Gefühl, den eigenen Anforderungen nicht mehr gerecht zu werden

… und vieles mehr.

Ganz gleich, was Sie zu mir führt: Sie müssen damit nicht allein bleiben. Gemeinsam können wir neue Perspektiven entwickeln und Schritte finden, die sich für Sie richtig anfühlen.

PAAR & FAMILIENTHERAPIE

Für eine bessere Zukunft

Paar- & Familientherapie

In Beziehungen und Familien treffen unterschiedliche Persönlichkeiten, Bedürfnisse und Lebenserfahrungen aufeinander. Missverständnisse, Konflikte oder belastende Ereignisse können dazu führen, dass Gespräche schwerfallen und Nähe verloren geht. Paar- und Familientherapie bietet einen geschützten Rahmen, um wieder miteinander ins Gespräch zu kommen.

Ich begleite Paare und Familien, die ihre Kommunikation verbessern und ein besseres Verständnis füreinander entwickeln möchten. Dabei geht es nicht um Schuld oder „richtig“ und „falsch“, sondern darum, einander zuzuhören, neue Sichtweisen zuzulassen und gemeinsame Lösungen zu finden.

Mögliche Themen in der Paar- und Familientherapie können sein:

Kommunikationsschwierigkeiten und wiederkehrende Konflikte
Generations- und Erziehungskonflikte
Geschwisterrivalitäten und Spannungen innerhalb der Familie
Belastende Lebensereignisse oder Schicksalsschläge, die zu Trauer, Rückzug oder Niedergeschlagenheit geführt haben
Veränderungen in der Familien- oder Partnerschaftsdynamik

Jedes Familien- und Paarmitglied bringt eigene Bedürfnisse, Fähigkeiten und Erfahrungen mit. Diese unterschiedlichen Ressourcen werden in der therapeutischen Arbeit bewusst einbezogen und können einen wertvollen Beitrag zur Veränderung und Stärkung der Beziehung leisten.

Auch hier gilt: Im ersten Gespräch steht das gegenseitige Kennenlernen im Vordergrund. Gemeinsam klären wir, welche Themen im Raum stehen und ob meine Begleitung für Sie als Paar oder Familie stimmig ist. Sie entscheiden, ob und wie der gemeinsame Weg weitergehen soll.

ENTSPANNUNGSMETHODEN

Für Ihr Wohlbefinden

Autogenes Training

Stress, Hektik und eine ständige innere Anspannung prägen den Alltag in unserer modernen Welt. Leistungsdruck, Unsicherheit und hohe Anforderungen wirken sich nicht nur auf unsere Psyche, sondern auf den gesamten Organismus aus – und können langfristig krank machen.

Das Autogene Training ist eine bewährte Entspannungsmethode, die dabei unterstützen kann, besser mit den Belastungen des Berufs- und Alltagslebens umzugehen. Durch gezielte Übungen lernen Körper und Geist, zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu schöpfen.

Autogenes Training eignet sich grundsätzlich für alle gesunden Menschen. Auch Kinder ab etwa 8 Jahren können von den einfachen und wirkungsvollen Entspannungsübungen profitieren. Die Wirkung des Autogenen Trainings wird häufig als wohltuend, beruhigend und ausgleichend erlebt. Es kann helfen, die Selbstwahrnehmung und Selbstregulation zu stärken, das innere Gleichgewicht zu fördern und die persönliche Leistungsfähigkeit positiv zu beeinflussen.

Darüber hinaus kann Autogenes Training auch begleitend bei verschiedenen Beschwerden unterstützend wirken, zum Beispiel bei:

Stress, innerer Unruhe und Anspannung
Erschöpfungszuständen und Burnout-Symptomen
Schlafstörungen
Bluthochdruck
Magen- und Verdauungsproblemen
Migräne und Spannungskopfschmerzen
Asthma
chronischen oder psychosomatischen Schmerzen
Unterstützung bei der Raucherentwöhnung

Das Autogene Training ist kein Placebo, sondern eine wissenschaftlich anerkannte Methode, die nachweislich auf Körper und Geist wirkt. Gleichzeitig ist es nicht für jede Person gleichermaßen geeignet. Menschen mit manifesten psychischen Erkrankungen sollten auf diese Form der Selbstentspannung verzichten oder diese nur nach fachlicher Rücksprache anwenden.

Gerne bespreche ich im persönlichen Gespräch, ob Autogenes Training für Sie eine passende und hilfreiche Methode sein kann.

KINDER & JUGENDLICHE

Verstehen, stärken, begleiten

Beratung für Kinder & Jugendliche

Kinder und Jugendliche stehen heute vor vielen Herausforderungen. Schule, Freundschaften, familiäre Veränderungen oder innere Unsicherheiten können belastend sein und Gefühle auslösen, die schwer einzuordnen oder auszudrücken sind. Nicht immer finden junge Menschen die passenden Worte – und nicht immer reicht das Gespräch im Alltag aus.

In der Beratung für Kinder und Jugendliche biete ich einen geschützten, wertschätzenden Raum, in dem Gefühle, Gedanken und Sorgen ernst genommen werden dürfen. Ziel ist es, gemeinsam zu verstehen, was gerade belastet, und neue Wege im Umgang mit schwierigen Situationen zu finden.

Je nach Alter und Bedarf arbeite ich mit Gesprächen, kreativen Methoden, spielerischen Elementen oder körperorientierten Übungen. Dabei orientiere ich mich immer an den individuellen Stärken, Fähigkeiten und Ressourcen des Kindes oder Jugendlichen.

Mögliche Themen in der Kinder- und Jugendberatung können sein:

Ängste, Unsicherheiten oder Sorgen
Schulische Belastungen, Leistungsdruck oder Konzentrationsschwierigkeiten
Emotionale Überforderung, Wut, Rückzug oder Traurigkeit
Konflikte mit Eltern, Geschwistern oder Gleichaltrigen
Trennungs- oder Verlusterfahrungen
Veränderungen im familiären oder sozialen Umfeld
Stärkung des Selbstwertgefühls und der emotionalen Stabilität

Eltern werden – je nach Anliegen und Alter des Kindes – in den Beratungsprozess einbezogen. Transparenz, Vertrauen und ein respektvoller Umgang mit den Bedürfnissen aller Beteiligten sind mir dabei besonders wichtig.

Im ersten Gespräch nehmen wir uns Zeit zum Kennenlernen. Gemeinsam klären wir, worum es geht und ob meine Begleitung für Ihr Kind oder Ihren Jugendlichen passend ist. Die Teilnahme erfolgt freiwillig und im Tempo des Kindes – denn echte Veränderung braucht Sicherheit und Vertrauen.